2021年5月のシニアケア・コーナー

認定動物看護師の本田です。

ダイエットや老化防止に関わるリンパマッサージ」の続きです。


お部屋でゆっくりマッサージして、体重管理をしましょう。

  1. 三陰交 (脾経)(ホルモンのバランスが崩れての肥満)
    後肢の内側で、踵と膝を結ぶ線上の踵から2/5の位置にあるツボ。親指と人差し指で踵の両側から挟んで、上に持ち上げるように指圧します。(両側とも3~5回)
  2. 湧泉 (腎経) (食べ過ぎての肥満)
    後肢の足の裏の一番大きな肉球の踵側にあるツボ。両手で足を包み、両親指で交互に足先に向かって指圧します。(両側とも3~5回)
  3. 中脘 (任脈)(イライラ等のストレスによる肥満)
    みぞおちとへそを結んだせんじょうの中間(胃の上)にあるツボ。人差し指と指で円マッサージをします。(3~5回)

リンパマッサージの続きのお話は、次回の「シニアケア・コーナー」で!お楽しみに〜!!

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